AEROBIK,OLAHRAGAMENYEHATKAN                                                                                                                                       Tahu kah anda tentang aerobik,,,,,? Otot kita memerlukan suatu latihan untuk menjaga kekuatan dan kelenturanya.Otot yang kuat akan lebih tahan dari kerusakan akibat peregangan,gerakan yang sulit dan gerakan tiba-tiba.Olahraga memiliki banyak manfaat,antara lain menguatkan otot jantung.Otot jantung yang kuat akan memumpakan darah lebih banyak ke sel-sel tubuh saat jantung berdetak.Bila darah yang dipompakan lebih banyak,maka jumlah oksigen yang disuplai ke sel- sel tubuh juga akn lbih banyak sehingga tubuh menjadi segar.                                                                                                                                    Contoh olahraga yang menyehatkan adalah aerobik.Aerobik dapat menguatkan jantung dan paru-paru,membuka pembuluh darah dan menjaga sistem peredaran darah agar bekerja dan berinteraksi dengan efisien.Berolahraga selama 30 menit secara teratur setiap hari sangat ideal.                               Kegunaan olahraga lainnya adalah membantu mengurangi kadar kolesteroldarah.Selain itu,tulang manusia yang terlatih menjadilebih kuat dan tidak mudah keropos di saat tua.                                                    sumber:buku biologi kelas XI,penerbit erlangga.